Mais movimento, menos limitações.

Cuide das suas articulações com exercícios personalizados e acompanhamento de fisioterapeutas.

Cuide das suas articulações com exercícios personalizados e acompanhamento de fisioterapeutas.

Dores no ombro, quadril, joelho, tornozelo ou pé podem limitar atividades simples do dia a dia. No Therapilates, avaliamos suas necessidades e desenvolvemos um programa de exercícios adaptado para melhorar força, mobilidade e controle dos movimentos.

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O que são as dores articulares?

As articulações são responsáveis por conectar os ossos e permitir que o corpo realize seus movimentos. Quando existe dor, rigidez ou limitação, atividades como caminhar, subir escadas, levantar os braços, agachar ou praticar esportes podem se tornar desconfortáveis.

A dor pode estar relacionada a sobrecarga, falta de mobilidade, alterações musculares, lesões, desgaste articular ou outros fatores.
Por isso, antes de simplesmente fortalecer uma região, é importante entender por que ela está doendo.

Por que as dores articulares acontecem?

Diversos fatores podem contribuir para o surgimento ou agravamento das dores. Em muitos casos, mais de um fator está presente ao mesmo tempo.

  • Sobrecarga durante atividades físicas ou profissionais.
  • Movimentos repetitivos.
  • Sedentarismo.
  • Falta de mobilidade.
  • Fraqueza muscular.

  • Cicatrizes.

  • Alterações posturais.
  • Lesões e traumas.
  • Artrose e desgaste articular.
  • Desequilíbrios musculares.

  • Recuperação após cirurgias ou outras intervenções.

Quais sintomas podem estar relacionados?

As dores articulares podem aparecer de diferentes maneiras, dependendo da articulação envolvida e da causa do problema. Uma avaliação individual é importante para compreender essas limitações e identificar quais movimentos precisam ser trabalhados.

  • Dor durante ou após os movimentos.
  • Rigidez, principalmente após períodos de repouso.
  • Dificuldade para movimentar a articulação.
  • Sensação de fraqueza ou instabilidade.
  • Inchaço em alguns casos.
  • Estalos ou sensação de atrito.
  • Dificuldade para realizar atividades cotidianas.
  • Limitação para praticar exercícios ou esportes.

Como podemos ajudar?

O movimento adequado pode ser uma importante ferramenta para recuperar a função das articulações.

O Pilates trabalha força, mobilidade, estabilidade e controle dos movimentos. Os exercícios podem ser adaptados para reduzir sobrecargas e desenvolver a musculatura que auxilia na proteção e no funcionamento das articulações.
No Therapilates, os exercícios são selecionados de acordo com as necessidades de cada aluno e modificados continuamente conforme sua evolução.

  • Fortalecimento da musculatura.
  • Melhora da mobilidade.
  • Maior estabilidade articular.
  • Melhora do controle dos movimentos.
  • Redução de sobrecargas.
  • Desenvolvimento da consciência corporal.
  • Retorno gradual às atividades.

Benefícios

Com a prática regular e o acompanhamento adequado, o trabalho pode contribuir para:

  • Mais mobilidade e liberdade de movimento.
  • Maior força e estabilidade.
  • Mais segurança para realizar atividades diárias.
  • Redução de limitações funcionais.
  • Melhora do condicionamento físico.
  • Maior confiança para voltar a se exercitar.
  • Melhora da qualidade de vida.

As Terapias Manuais podem ajudar?

As técnicas podem ser utilizadas de acordo com a avaliação e podem contribuir para melhorar a mobilidade e preparar o corpo para os exercícios.

  • Redução de tensões musculares.
  • Melhora da mobilidade dos tecidos.
  • Ganho de mobilidade articular.
  • Redução de desconfortos.
  • Preparação para determinados exercícios.

  • Recuperação do movimento.

  • Melhora na vascularização articular

  • Drenagem dos processos inflamatórios

  • Regeneração da articulação