Seu esporte exige muito do seu corpo. Prepare-o para responder melhor.

Pilates como complemento ao treinamento para desenvolver força, mobilidade, estabilidade e controle dos movimentos.

Pilates como complemento ao treinamento para desenvolver força, mobilidade, estabilidade e controle dos movimentos.

Quem corre, pedala, pratica musculação ou participa de outras modalidades esportivas submete o corpo a movimentos repetitivos e demandas específicas.
O Pilates pode complementar esse treinamento trabalhando capacidades que nem sempre recebem a mesma atenção durante a prática esportiva.
No Therapilates, o objetivo é entender seu esporte, sua rotina de treinamento e suas necessidades para desenvolver um programa que faça sentido para você.

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Por que complementar seu esporte com Pilates?

Um corredor, por exemplo, pode precisar de maior atenção à estabilidade, força e mobilidade. Um ciclista permanece durante longos períodos em uma posição específica. Quem pratica musculação pode precisar trabalhar mobilidade e controle de determinados movimentos.

Cada modalidade possui suas próprias exigências.
O Pilates permite desenvolver o corpo de forma integrada.

O que pode limitar seu desempenho?

Alguns fatores podem interferir na qualidade dos movimentos e na evolução esportiva. Nem sempre o problema está exatamente no local onde você sente desconforto. Por isso, olhar para o corpo como um todo é importante.

  • Falta de mobilidade.
  • Fraqueza muscular.
  • Desequilíbrios musculares.
  • Falta de estabilidade.
  • Baixa consciência corporal.
  • Técnica inadequada.
  • Sobrecarga.
  • Histórico de lesões.
  • Recuperação insuficiente.

Como o Pilates pode ajudar?

O Pilates trabalha força, mobilidade, estabilidade e controle, capacidades que podem complementar diferentes modalidades esportivas.

Os exercícios podem ser direcionados de acordo com o esporte praticado e os objetivos do aluno.
Podemos trabalhar:

  • Fortalecimento do centro de força.
  • Estabilidade.
  • Mobilidade.
  • Equilíbrio.
  • Coordenação.
  • Controle motor.
  • Consciência corporal.
  • Flexibilidade.
  • Qualidade dos movimentos.

Para quem pode ser indicado?

A proposta não é substituir o treinamento específico do esporte, mas complementar o desenvolvimento físico. O trabalho pode complementar a rotina de pessoas que praticam: 

  • Corrida.
  • Ciclismo.
  • Musculação.
  • Tênis.
  • Beach tennis.
  • Futebol.
  • Dança.
  • Natação.
  • Artes marciais.
  • Outras modalidades.

Benefícios

O objetivo é fazer o Pilates conversar com aquilo que você já faz, e não criar uma atividade isolada da sua rotina.

 

  • Melhor mobilidade.
  • Maior estabilidade.
  • Desenvolvimento de força.
  • Melhor controle dos movimentos.
  • Maior consciência corporal.
  • Melhor eficiência dos movimentos.
  • Retorno gradual após lesões.
  • Mais confiança durante a prática esportiva.

E se eu já tiver uma lesão?

O histórico de lesões também faz parte da avaliação.
Dependendo do caso, o programa pode ser adaptado para trabalhar limitações, recuperar capacidades e preparar o corpo para um retorno gradual à modalidade.
Quando necessário, as Terapias Manuais também podem complementar o atendimento.