Dor no pescoço não precisa fazer parte da sua rotina.

Entenda o que pode estar causando seu desconforto e encontre uma forma personalizada de recuperar movimento e qualidade de vida.

Entenda o que pode estar causando seu desconforto e encontre uma forma personalizada de recuperar movimento e qualidade de vida.

A dor cervical pode aparecer depois de horas trabalhando diante do computador, utilizando o celular, dirigindo ou simplesmente após um período de tensão. Quando se torna frequente, pode interferir no sono, no trabalho e até em atividades simples do dia a dia.

Agende sua Avaliação Gratuita
Agende sua Avaliação Gratuita

O que é a dor cervical?

A região cervical corresponde à parte da coluna localizada no pescoço. Ela é responsável por sustentar e movimentar a cabeça e possui grande mobilidade.
A dor cervical pode se apresentar como um desconforto localizado no pescoço ou estar acompanhada de tensão nos ombros, rigidez e dificuldade para movimentar a cabeça.

Em alguns casos, pode também estar relacionada a dores de cabeça, alterações na coluna ou a irritações de estruturas próximas, sendo importante avaliar cada situação individualmente.

Por que a dor cervical acontece?

Diversos fatores podem contribuir para o aparecimento da dor. A rotina moderna pode favorecer a permanência prolongada em determinadas posições, aumentando a sobrecarga sobre o pescoço e os ombros.

  • Permanecer muito tempo sentado.
  • Má postura durante o trabalho ou estudos.
  • Sedentarismo.
  • Fraqueza da musculatura abdominal e da coluna.
  • Excesso de esforço físico.
  • Levantamento incorreto de peso.
  • Hérnia de disco.
  • Artrose e desgaste natural das articulações.
  • Alterações na mobilidade do quadril e da pelve.
  • Estresse e tensão muscular.

Quais sintomas podem estar relacionados?

A dor cervical pode apresentar diferentes características.

  • Dor ou desconforto no pescoço.
  • Rigidez ao movimentar a cabeça.
  • Tensão nos ombros.
  • Dor ao permanecer muito tempo sentado.
  • Dificuldade para girar ou inclinar a cabeça.
  • Sensação de peso na região cervical.
  • Dores de cabeça associadas à tensão muscular.
  • Desconforto que pode se estender para a região dos ombros.

Como o Pilates pode ajudar?

O Pilates pode ajudar a desenvolver força, mobilidade e controle para que o pescoço e a região dos ombros trabalhem de maneira mais equilibrada.

Os exercícios são escolhidos de acordo com as necessidades de cada aluno e podem envolver não apenas a cervical, mas também ombros, coluna torácica, escápulas e musculatura do tronco.

  • Melhora da mobilidade.
  • Fortalecimento da musculatura.
  • Desenvolvimento da consciência corporal.
  • Melhora do controle dos movimentos.
  • Trabalho de postura.
  • Redução de sobrecargas.
  • Melhora da estabilidade do tronco.

Benefícios

O acompanhamento pode contribuir para:

  • Mais liberdade de movimento.
  • Redução de tensões.
  • Melhora da postura.
  • Maior resistência para atividades do dia a dia.
  • Mais conforto durante o trabalho.
  • Melhora da consciência corporal.
  • Melhor qualidade de vida.

As Terapias Manuais podem ajudar?

Em determinados casos, as Terapias Manuais podem ser utilizadas junto ao Pilates para trabalhar tensões e restrições de movimento.

  • Relaxamento da musculatura tensionada.
  • Melhora da mobilidade.
  • Redução de desconfortos.
  • Preparação para os exercícios.
  • Recuperação da amplitude de movimento.