Mais equilíbrio para viver com mais segurança e autonomia.
Fortalecer o corpo, melhorar o equilíbrio e manter a mobilidade são formas importantes de preservar a independência ao longo da vida.
Fortalecer o corpo, melhorar o equilíbrio e manter a mobilidade são formas importantes de preservar a independência ao longo da vida.
As quedas podem acontecer com qualquer pessoa, mas se tornam especialmente importantes à medida que envelhecemos. Uma queda pode provocar lesões e também gerar medo de se movimentar, fazendo com que a pessoa reduza suas atividades e, consequentemente, perca força e autonomia.
No Therapilates, trabalhamos capacidades importantes para tornar os movimentos mais seguros e confiantes.
Por que o equilíbrio pode diminuir?
O equilíbrio depende da integração entre força, mobilidade, visão, sistema vestibular, coordenação e percepção do próprio corpo.
Com o passar dos anos, algumas dessas capacidades podem sofrer alterações. Por isso, trabalhar o corpo antes que uma queda aconteça é uma importante estratégia de prevenção.
Entre os fatores que podem aumentar o risco de quedas estão:
Quais sinais merecem atenção?
Algumas mudanças podem indicar que o equilíbrio e a força precisam ser trabalhados.
Como o Pilates pode ajudar?
O Pilates trabalha diversas capacidades relacionadas ao equilíbrio e à segurança dos movimentos.
Os exercícios podem ser adaptados para desenvolver força, mobilidade, estabilidade e coordenação, sempre respeitando a capacidade de cada aluno.
Benefícios
O objetivo não é apenas melhorar o desempenho durante a aula, mas levar essa evolução para as atividades do cotidiano.
